バネ指の対処方法

どうも！コウです！

期間工について色々調べていると、どうやらバネ指というものが発症する可能性が高いとのこと！

なんなんだ？それは？という方に簡単に説明すると

指の腱鞘炎です

単純作業で同じことを繰り返すので腱鞘炎になりやすいんですね

というわけで、私もなりました（ぇ
期間工になる前にバネ指になるというミラクル
時代を先取りしているってレベルじゃねーぞ！

私は今とある食品工場で働いています　
ここもやっぱり単純作業の繰り返しなんです
年明けくらいから働いていているのに、やめる寸前に発症ってなぜ！？

なったことがない人に簡単に症状を説明すると
突き指みたいな状態です
関節やその周りの筋にダメージがある状態ですね
痛いんですが我慢できないほどではない
でも痛い
曲げることも難しくなるのでできる作業ができなくなったりしてけっこう大変です

なので治し方を紹介しておきます

痛みが出ていて患部に熱を持っている場合→アイシング

痛い時は基本的にはまず冷やしてください
炎症を抑えて神経の働きをにぶくすることにより痛みを軽減することができます

バネ指に限らず、炎症による痛みにはアイシングがとても有効です
痛みがひくまでは無理に動かさないほうがいいです

痛みは引いたが動きが悪い場合→マッサージと栄養補給

炎症が収まっていても筋はすぐには修復しません
きちんと栄養をいれて軽く運動させることにより修復していくのです
筋肉の修復に必要な栄養素はみなさんもご存知の通り

タンパク質です

ささみとかがいいですよね、安くて
なければプロテイン飲んでればOK

関節の修復は筋肉と少し違います、まず必要な栄養素はコンドロイチン

そしてかかせないのは関節の収縮運動
まぁ軽い運動でいいのですが、関節の中には血管が通っていないので栄養を補給しても動かさないとあまり効果的ではないのです

簡単にまとめると

飯食ってストレッチして寝てろ

ってことです
腱鞘炎に限らず、大体の症状はこれで治るんですよね

人間ってすごい！！

というわけで、昨日発症したバネ指も、今日は曲げる事ができる程度に回復しました
期間工になる前にバネ指を経験できたので、もう怖いものなんてないです。たぶん

身体が資本なので、健康面には気をつけて生きていきたいと思います

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