どうも！コウです！
期間工おすすめアイテム紹介のコーナーです
今回ご紹介するのは
筋トレグッズ！
期間工で汗を流し寮で筋トレをして、カッコイイ体を作ってみませんか？
期間工おすすめアイテム 筋トレグッズ
筋トレグッズといっても数も種類も膨大にあります
そもそも、私自身が筋トレ初心者ですので全然詳しいわけではありません！
なので、とりあえず筋トレ始めてみたいけど
なに買えばいいの？
っていう人用の記事だと思ってください
既にマッチョな人たちはどうぞブラウザバックし、筋トレに戻ってくださいな
最初のうちは、何も買わずに腕立て伏せや腹筋をやっていたんですが、続かないんですよね
飽きるんです
そこで少しでも筋トレを面白く楽しく続けるために私が購入したグッズを３つ紹介しますよー！
腹筋ローラー
まず最初に買ったものは腹筋ローラーです
ぽよぽよのお腹をなんとかしなければいけないと思い、まずは腹筋だ！
って感じで調べていると、腹筋ローラーだけやってればOK！みたいな事が書かれてましたので、鵜呑みにして購入してみました
私が買ったのは、こちら
一番売れていてレビューが多いものを選びました！
車輪が２個ついてるので１個のものより安定感がありますよ！
車輪が小さめなので大きいものより遠くにコロコロできます！
持ち手にすべり止めがついているので汗かいても大丈夫！
実際使ってみた感想はこんな感じですね
最初の内は、立ってコロコロは絶対にできないと思いますので、膝をついてコロコロしてください
それでもきついと思います
膝でコロコロが余裕で出来るようになったら立ってコロコロに挑戦してください
一回でも出来るようになってたらそれからは立ちコロに切り替えてトレーニングしましょう
私も最初は膝コロスタートでしたが、２日に一度のペースでコロコロやってたらいつの間にか立ってコロコロできるようになってました
継続は力なりってやつですね
今では立って１０回以上コロコロできるようになってますよ！
腹筋の筋トレはこれ以外やっていません この腹筋ローラーだけで見事に割ってみせますよ！
プッシュアップバー
お次はプッシュアップバーです
腹筋ローラーは見たことある人も多かったと思いますが、このプッシュアップバーも筋トレグッズではかなりメジャーなものみたいです
こちらは主に胸筋、腕周りを鍛えることができるものです
使い方によっては全身鍛えることもでき、かなり万能なグッズなので一つ持っていると筋トレが捗ると思いますよ
私が購入したものはこちら
こちらも腹筋ローラー同様に一番売れているものを選びました
初心者ですので、売れている物選んでおけば間違いないよね？の精神です
腹筋ローラーと違い、此方は使い方がすごい色々あって、ぐぐってもらえれば動画付きで色々出てくると思うので各自調べてください
私はこれで胸筋を鍛えたいので肩幅くらいに広げて置き、体を真っ直ぐにしたまま腕立てする要領で鍛えてます
こちらも最初は膝をついた状態でスタートしました
そのうち普通につま先立ちでも出来るようになりましたけどね
５回くらいできつかったんですが、今では１０回くらいはできるようになってます
筋トレは回数を増やす事より負荷をかける事が大事なので、慣れてきたらあえてゆっくりやるといいみたいですよ！
きっつーー！！ってなるレベルの運動を一回３セットやるといいみたいですよ
この２つのグッズで、腹筋、胸筋、腕周り、背筋なんかも鍛えることができます
上半身の筋トレはこの２つだけ買っておけば十分なんじゃないでしょうか！
目指す身体がどのレベルなのかにもよりますけどね
自重で作る筋肉ならこの２つで細マッチョくらいにはなれるはずです
値段も安いですし、これから筋トレをやってみようかな？って思っている人にはおすすめできますよ！
プロテイン
最後はプロテインです
どれだけ必死に筋トレしていても、タンパク質が不足していたら大きな筋肉にはなってくれません！
日常生活で十分な量のタンパク質が摂取できているならプロテインに頼らなくてもいいかもしれませんが、実際問題それは難しい話なんですよ
頼れるところは頼ってしまいましょう
プロテインもかなりの種類があり、どれを飲めばいいのかわからないと思いますので有名所を一つご紹介します
私も飲んでいるプロテインはこちら
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日本で一番売れているプロテインだそうです
見たことある人も多いですよねこのデザイン
このプロテインの一番の特徴は
味がおいしい
という点でしょう
実際飲んでみるとバニラシェイクを飲んでるような感じでごくごく飲むことができます
ホエイプロテインって少し独特の味と匂いがするんですが、ザバスのプロテインは抵抗なく飲むことができるので、プロテインを飲むのが初めての人にもかなりおすすめできる商品ですよ！
一杯１００円もしないのでコスパもいいですね
筋トレで筋肉を痛めつけ、プロテイン摂取し筋肉を修復する！
これを続けていけばきっとあなたもムキムキになれるはず！
以上で私が実際に使用している筋トレグッズの紹介を終わります！
ド定番のものばかりでしたが、初心者なので許してくださいな！
ちなみに、マツダ期間工の寮の部屋にはちょうどいい感じの筋トレスペースがあります
かっこいい身体をしていれば女性受けもいいはずです！！
まぁ底辺の期間工に女性が興味を持つかどうかはこの際置いておいて・・・・
女性が思わず抱かれたいと思ってしまうエロカッコイイ身体を作ってみませんか？！
あ、男性に抱かれる可能性もあるので鍛え過ぎには注意してください ｱｰｯ
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腹筋ローラーはやりすぎると腰を痛めるので気を付けてください。
>おっさんさん
腰痛めないやり方で注意してやりますね～
ありがとうございます